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跆拳道实战常用的9个基本步法2017-11-21

2017年11月21日   【  打印】 【关闭】  我来说两句 (0)


核心提示:跆拳道实战常用的9个基本步法

  

跆拳道的基本技术小功架
[动作要领] 实战姿势时,身体要放松,两膝要微剧,做标准实战姿势时,两腿不要站在一条直线上两侧以便保持身体平衡,使身体时刻处于待发状态側向实战姿势 [动作方法] 身体完全侧向,两脚间距离为肩宽的15—2倍,两脚在一条直线,其他同标准实战姿势、侧向实战姿势适用于侧踢、后踢等腿法。(2)后跃步 [动作方法] 实战姿势站立,两脚同时蹬地向后跃出 30—40厘米,动作完成后成实战姿势站立 (图2-9)
论摆拳---凌大侠小功架
但是,人们往往容易将摆拳和平勾拳、侧勾拳混淆,受西洋拳击中摆拳打法的影响,使摆拳的出拳动作姿势受到限制。同时这也是造成一些人将摆拳与平勾拳、侧勾拳混淆的原因。左架左拳在前时,左拳即为前手摆拳;右架右拳在前时,右拳则称前手摆拳。如果对方后滑步避我拳锋,并用右手来格我右腕,我方右手往下一压,右脚侧摆步以左手摆拳猛击其后脑,左拳一中的,紧随左脚向左侧闪步,以右手摆拳击打在敌方脸颊上,以连环的左右摆拳打翻敌人。
击裆术(二)绿瘦红肥 江...
动作要领 在实战姿势基础上,向前打左直拳(图1—1),左臂顺势后背并惜力转体,同时,用左脚向前上步,用左脚掌戳击地面(图1—2),身体前倾,用右脚后脚跟向后撩击,脚与跨同高,左脚顺势向后跳步图1—3),右脚落地时脚尖向外摆,右拳利用反背拳向右上打出,拳与眼同高,成右共步,左拳收于颌下(图1—4)。双手用力向右后拉带,然后右脚向前上步,用力抬起向后掀(图2—2),右脚收起向前下踏击,双手成右实战姿势(图2—3)。
跆拳道实战9个基本腿法gutuchanyu
例二:双方闭式站立(图2-32①),对方以右横踢进攻我方胸部,我在准确判断对方动作意图的前提下,抢先以右腿侧踢进攻对方腹部或头部阻截对方。实战姿势站立(图2-39①);例一:实战中,我以横踢进攻对方头部,被对方躲闪或防守后(图2 -46①),迅速连接后旋踢进攻对方的头部。例二:双方开式站立(图2-47①),对方以右腿横踢攻我(或双方闭式,对方以左腿横踢攻我),我在准确判断对方动作意图的前提下,以后旋踢反击对方的头部。
新手必学:跆拳道实战基本动作gutuchanyu
新手必学:跆拳道实战基本动作。随即左脚以前脚掌为轴外旋180度,髋关节向左旋转,右腿以膝关节为轴向前蹬伸,右脚快速向右前上方直线踢出,力点在脚跟。左脚以前脚掌为轴外旋180度,右腿以膝关节为轴继续向前上方伸成直线,顺势右脚的脚掌用力向右侧屈膝鞭打,顺鞭打之势上体右转,右腿屈膝回收,右脚落回原处,成实战姿势。右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬,用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚掌,推力向正前方。
散打基本步法解析及练习方法风世界
散打基本步法解析及练习方法 搏斗是移动的艺术,散打技术的运用是建立在步法基础上的。4、结合技术进行步法练习  步法的目的主要是为攻防服务的,在两人进行条件战时,有针对性地进行拳腿法与步法结合的练习,使步法能够根据实际情况的变化而改变,把攻击与反击的技术与步法紧密结合起来,做到在移动中进攻,在移动中防守,使步法的运用与拳法、腿法融为一体,成为进攻、防守、反击的有机连接技术,进而达到实战胜利的目的。
跆拳道基础动作—为“侠客”之路奠定坚实基础...老阿更
① 动作方法:实战姿势站立,右脚蹬地,身体重心移至左腿,右脚向正前方屈膝上提,小腿夹紧,随即,以膝关节为轴向前送髋、顶膝,小腿快速向前提出,力达脚背或脚前掌,动作完成后成右实战姿势站立。① 动作方法:实战姿势站立,右脚蹬地,身体重心移至左腿,右小腿夹紧向正前方提起,以左脚前脚掌为轴,脚跟内旋,身体向左侧旋转,转体时,右小腿与地面接近平行,大腿与上体成一条斜线,上体微倾斜。① 动作方法:实战姿势站立;
跆拳道基本技术之旋风踢要领霸气侧福晋
两人从闭势姿势开始,功方左角向右脚右侧前方跨一步,左脚内扣落地,身体向右旋转180度;左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起,此时身体以转动360度,左脚等地起跳,顺势在空中用左横踢击打对方腹部后头部,右脚落地支撑。1、功放上步转体动作要迅速果断,左脚内扣落地时脚跟对敌。4、左脚横踢时,右腿向下落地,要快落站稳,即横踢目标的同时右脚落地。
散打基本拳法和摔法绿瘦红肥 江...
散打拳法主要包括冲拳、贯拳、抄拳、劈拳、扣拳、鞭拳、弹拳七种,其中冲、贯、抄为主体。如接腿别腿、抱腿搂腿、折腰搂腿、接腿勾踢、接腿挂腿等摔法,正是运用了别根的要领,使摔法更加省力和巧妙。(3)穿臂过背   动作要领:对方用左贯拳攻击头部时,立即向左闪身,同时左脚向前上半步,右手挂挡对方左拳后迅速夹握对方左前臂,同时左臂从对方左臂下穿过并上挑至肩上,身体右转,右脚向后插半步屈膝,臀抵住对方小腹。
[转载]太极拳的上步法隐士的书屋
太极拳的上步法。许多人都将傅钟文、杨振铎先生套路里的上步法作为“实脚撇脚”弓步上步的典范,然而通过视频观察可以清楚看到他们的弓步上步不仅躯干都有略微后移,前膝盖也是有略微后移的,也就是前脚也是有略微变“虚”发生的,所谓的“虚脚撇脚”与“实脚撇脚”都是存在原来的前脚外形上需要“虚”一下的动作规律,所不同的仅仅是外形上“虚”的程度不同而已,所谓的“实脚”外形上其实并不完全是实脚。
武警部队之《应急棍十动》教案gutuchanyu
2、 盖棍 动作要领:在预备姿势的基础上,左脚进步的同时,左手滑把于棍前端,将棍平举左后转体的同时,由上向下盖击,目视攻击方向,迅速右转体的同时,两手滑把成预备姿势。(2)插步戳棍动作要领:在预备姿势的基础上,右脚在左脚后插步的同时,棍身旋转180度,将棍横直于胸前,右手滑握棍梢端,两手协力向插步方向戳击,目视攻击方向,撤右脚转体的同时换把棍中端成预备姿势。右脚落地左脚上步成左弓步劈击,梢端与眉同高。
鬼拳道教材恺撒大地
一刺腿:刺腿是用脚尖攻击敌人小腿胫骨的一种腿法,尤其是穿了皮鞋效果更好,直接快速起低腿以鞋尖发力刺击敌人胫骨,通常为了确保奏效,以拳在敌人眼前虚击,吸引敌人的眼球于上部,而我早已不动声色的观察好敌人胫骨的位置所在,并以眼角余光注意其移动,最重要的就是不能有丝毫我要攻击他下部的意图表现,包括看他的小腿,或者脚尖先比画,敌人倘若一知道你的意图很有可能就避开或设个圈套,所以千万不能有预兆。
太极八卦掌 | 华拳第四段三忘一空
②左掌继续向右胁处绕环,右脚同时极迅速地擦地向前、向左脚击步,右勾手仍未动,眼随左掌(图118)。要领说明:①两掌的绞花必须配合一致,左掌从右向后,右掌则从左向前,左掌从后向左,右掌则从前向右,以此类推,不要使两掌的摆动快慢不均。②上动不停,上身左转前俯,左掌放松直臂向下、向左、向上、向后抡甩,右拳同时放松直臂向右、向下、向左抡甩,左脚提起,上身随之从左向上、向后翻转,右脚蹬地跳起(图139)。
太极八卦掌 | 华拳第八段三忘一空
眼随左掌(图248)。④上动不停,上身右转向东,右臂外旋使掌心朝上从左向前、向右弧形平摆,左腿趁势伸直,右腿屈膝,眼随右掌转动(图255)。③上身稍后仰,在空中向右翻转直起,右脚落步,右腿伸直,右掌继续从上向右、向下直臂弧形绕环,左掌继续从下向左、向上直臂弧形绕环(图279)。②上动不停,右臂外旋右拳从左腋下面向下、向右直臂弧形绕环,左腿随之屈膝全蹲,右腿伸直平仆,上身向右脚处探倾,眼看右拳(图284)。
太极八卦掌 华拳 传统武术也很厉害!实战当属...唯心独醉88
两掌同时从后向上、向前直臂弧形绕环摆动,至前方时,两掌屈腕使掌指朝上成侧立掌,左掌平举于胸前,右掌屈肘附于左肘内侧;两掌同时从两侧一起直臂向下、屈肘向身前弧形绕环抄起,至身前时两掌错臂交叉,左掌在下,右掌在上,两掌屈腕使掌指朝上(图52)。两掌变拳收抱要迅速。要领说明:沉肩、紧拳、出拳迅速有力,两拳由腰间冲伸至整个拳程的五分之三时才开始臂内旋,使拳心转朝下继续冲伸,不要使两拳一离腰侧就将拳心转向下。
太极八卦掌 | 华拳第二段三忘一空
太极八卦掌 | 华拳第二段。动作分解:右腿伸直,上身直起,左腿屈膝半蹲,左掌变拳屈肘收抱于左腰侧,掌心朝上;右脚随之从右侧方屈膝提步离地移向身前方以脚尖虚点地面,脚面绷平,右拳同时屈肘从右向身前格挡,拳面朝上,掌心朝里;上身略前倾,但须挺胸、直背、塌腰,左拳贴紧腰侧,左肩稍向后牵引,右拳高与眉齐,右肩稍向前牵引。要领说明:①挪步、右拳向左平放、左拳变掌向左平举的三动必须在同一时间内完成;
太极八卦掌 | 华拳第三段三忘一空
②成独立步后,左腿要挺膝伸直,左脚前掌要用力抓地,右腿要屈膝高提,右脚脚底贴紧左腿前侧,左臂尽量前伸,左掌用劲屈腕张指,右肩后牵,右拳握紧,腰要向右拧劲,上身要向前探倾。动作分解:①右脚离地直腿向左脚击碰,左脚同时用脚掌蹬地直腿跳起,在空中右脚击碰左脚(图93)。动作分解:①右腿继续向右、向下摆动,两掌从上向左弧形绕环,掌心朝下,眼看左掌(图113)。眼先随右掌,在左掌抄起时转头注视左掌(图116)。
太极八卦掌 | 华拳第五段三忘一空
太极八卦掌 | 华拳第五段。②抽拳切掌时,左掌不要离开右臂。③扣腿抽拳切掌完成动作之后,右脚一定要扣牢左腿弯,右膝朝向前方,上身向前斜倾探伸,左肩前顺,右肩后扯,左掌尽量侧屈腕,右拳握紧,挺胸、塌腰,防止由于上身前探而引起左脚拔跟或臀部撅起。②上动不停,上身向左翻转,左腿稍屈膝,右脚向右后斜方出步,右腿伸直,右拳在上身翻转后从脸前移至左肩前方,拳心朝下,左掌仍附于右肘处,眼看右拳(图169)。
太极八卦掌 | 华拳第六段三忘一空
②这组组合动作要有一定的节奏感,基本上可分为七个速度相等的节奏,一是从歇步和扣拳开始到高弓步贯耳,二是捋手,三是收拳蹬踹,四是弓步推掌,五是左掌前穿,六是仆腿摆掌,七是虚步成勾手。②冲拳时,右拳要在整个冲拳路程的五分之三的时候开始臂内旋,使拳成螺旋形冲出。右拳从上向左掌心砸下,拳心朝上,两肘稍屈,眼看右拳(图204)。左掌同时变拳,与右拳一起从身前向下、向两侧后方直臂摆动,拳轮相对,拳眼均朝外;
《散手十二论》之论摆拳风世界
(一)防守反击性摆拳的运用  1、下闪后的摆拳,双方对峙时,当对方前滑步进身之际,右直拳冲向我面部来时,我速上体后仰身含颌避过,而对方右直拳的后面紧跟出左摆拳打向我头部右侧,此际,我右脚侧移半步,下蹲身闪避其拳,待对方摆拳刚过头顶,我方迅速左臂上挥起身前拥,右摆拳猛力挥击向对方后脑部,在敌无法抗拒的瞬间,击仆敌人。我方在左摆拳时就有准备右勾拳的发出,对方下闪躲左摆拳,很可能会撞上我紧跟上的右勾拳。
八极拳基本功法老阿更
7 马步劈拳动作要领:身体左转180°,左臂后抡一周 ,抓握右手腕,上左脚,弹右腿,两拳变掌推出,上右脚成马步劈拳,目视右拳方向(图8)。15 左右闪步动作要领:身体右转,左脚收至于右脚成丁字步,右臂屈肘,右掌变拳收至于右胸前,左掌变拳压于大腿左侧,向左跳步,右脚并至左脚成丁字步,右拳上翻,左拳下压,目视前方(图16)。25马步劈拳动作要领:左腿弹出向前落地,两拳变掌推出,收左脚成马步劈掌,目视左拳(图26)。
少林擒拿术十大技法——扛技兰黛公主
我可以迅速伸出左手,以掌刃为力点向外格挡对手右手腕部(图6-1),紧接着身体快速左转,右脚向前上步,落脚于对手右脚后侧,彻底控制住对手下盘并向后撑趟,同时左手外旋成爪叼拿住对手右手腕部并用力翻拧,继而低头、俯身,将其右臂拉扛至我右肩及脖颈上,并用力向下拉扯其手腕,借肩颈部位向上扛别其肘关节,同时右手由其腋下穿过以鹰爪锁掐其咽喉,令其窒息(图6-2)。
警用格斗15例老阿更
八、左刺拳击头—右摆拳击头—夹颈摔动作要领:从格斗姿势开始,我左上步用左刺拳击对方头部,在对方后仰防守的同时,用右摆拳击打对方头部,同时右脚向对方右脚前上步,右臂迅速夹住对方颈部,头向左侧转动,左脚向右脚靠拢,背对对方,身体重心向前倾,使对方趴在我的背上,然后蹬膝提臀、弯腰将对方从我背上摔出。
跆拳道基本拳法gutuchanyu
接触目标的瞬间拳心向下,目视前方,动作完成后按原路线返回,成实战姿势站立。因左冲拳与右冲拳基本相同,因此,动作要领、易犯错误、实战作用等内容安排在右冲拳动作后统一阐述。转腰,上体催动右臂将右拳从胸前向前旋臂直线冲出,冲拳的同时左臂做下格动作(图2-20②);接触目标的瞬间拳心应向下,目视前方,动作完成后按原路线返回,成实战姿势站立。1)冲拳时,应充分利用蹬地、转髋、转腰、顺肩和旋臂的力量,力点应在拳面;
跆拳道腿法:前踢gutuchanyu
右脚蹬地顺势屈膝提起,左脚以前脚掌为轴外旋约90度,同时,右腿迅速以膝关节 为轴伸膝、送髋、顶髋,把小腿快速向前踢出,力达脚尖或前脚掌。1、膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。1、直腿上撩,大小腿没有折叠,膝关节不夹紧。2、左脚蹬地重心前移至右脚,右脚支撑,左脚随蹬地屈膝上提膝关节,上体略后仰。4、踢击目标后小腿快速放松回收,左脚落回成左势实战姿势。
几分钟教会你反手进攻技术鹩歌
快点主要运用于处理近网来球,技术动作要领是站位近台,身体正对来球或稍偏左一点,反手位来球最好左脚(以右手持拍为例)上步前插,中间偏反手位来球上右脚前插到台内,身体前倾,身体重心左移,手臂自然弯曲,小臂伸向台内,拍头稍高,拍面前倾,手腕内收,当来球弹至上升后期或最高点期,前臂和手腕同时发力,击球的中上部,下旋强烈时,向前上方发力,击球的中下部。
羽毛球,如何自学成才?彩虹心绪
2.步法要领掌握了好的手法,而没有正确的步法,就往往因为步法不到位,而影响发力或未能完成动作,击球不准确,造成失误或陷入被动地位。步法有主动、被动和过渡三种。一般来说,主动步法(进攻步法)的身体重心较高,击球点也较高。被动步法(防守步法)的身体重心较低,击球点也较低,多数是左脚做一小垫步之后,右脚跨一大步。从两种技术的组合练习(如:高球和吊球、杀球和吊球、吊球和网前球等)到多种技术的组合;
泰拳经典动作教学远处的灯塔3...
泰拳经典动作教学。(2)右上击拳、左钩拳连击  我先以在刺拳发动试探性攻击,对手后仰防守,我即上右脚以右上击拳击其下腹,再以左钩拳击其胸腹。(5)右摆拳、左钩拳连击  利用腰肩部左转的力量,以右摆拳从侧面击打对方左颚部,随即上体右旋施发左钩拳猛击其腹部。(6)左上击拳、右钩拳连击   近战中我以左上击关攻击对手下颌,右臂同时格开对手的左钩拳。。左臂上翻格档对手右钩拳的同时,以右钩拳击其胸腹。
队列训练部分动作要领军军哥哥
队列训练部分动作要领。发音部位要正确,下达口令用胸音或腹音,胸音多用于下达短促口令,腹音多用与下达带拖音的口令,掌握好音节,下达口令要有节拍,预令和动令、微歇有明显的节奏使队列人员能够听清楚,注意音色,音量不要平均分配,下达口令一般起音要低,由低向高拔音,如:“向右看——齐”“齐”字发音要高,突出主音,下达口令时把重点字的音量加大,如:“向后——转”要突出“后”字,“向前**步——走”要突出数字。

 

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