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【跆拳道基本技术】基本动作:冲

2017年11月2日   【  打印】 【关闭】  我来说两句 (0)


核心提示:【跆拳道基本技术】基本动作:冲

           拳法是跆拳道实战中最基本而又非常重要的技术。出拳的基本原则是从腰间发力将拳击出,抱拳于腰间时拳心向上,拳击出的过程中要做手臂的内旋动作,拳击至最远端时手臂伸直,拳向下。击打目标后放松收回。
  我们这里介绍基本的拳法——冲。
  冲  拳:由准备姿势开始。两脚开立与肩同宽,两手握拳置于腰间。左脚前迈成左弓步,同时右手拳内旋击出,手臂伸直,力点在拳面。冲拳动作可顺势冲拳‘左脚弓步冲左拳),亦可拗式冲拳(左腿弓步冲右拳)。可向上、上,中、下三个方位冲拳,击打对方的头、胸腹和档部。
  除了冲拳以外,还有如下拳法。
  抄  拳:左脚上成三七步,‘同时左手前伸抓住对方的衣襟,右手握拳收于腰右侧。两脚不动,重心前移成左弓步;同时左手回拉,右拳从腰间由下向上抄起用拳面击打对方的  下颏部。抄拳的动作亦可用左手拳进行。击打的部位除  下颏部,还可击打腹部。
  弹  拳:两脚前后开立成左三七步,两手握拳,两臂屈  肘置于腹前,左拳在内,右拳在外,拳心朝下。重心前移,成左  弓步,同时左手臂屈肘上提至胸前,翻肘,以肘关节为轴,前臂  向上摆起,用拳背弹击对方的鼻骨、人中穴或眼睛。
  截  拳:两脚开立,左手握拳屈肘置于胸前,拳眼向上;右手握拳收于右侧腰间,拳心向上。左脚向左迈一步成左弓步,同时左臂以肘关节为轴,臂内旋向前向左侧前方用锤拳截击对方的面部、胸部或肋部。截击的位置在身体左侧前方,用力方向由内向外横向击打。
  鞭  拳:两脚前后开立成右弓步,左手握拳收于腰左侧,拳心向上;同时右手握拳,右臂屈肘上提至肩高,右臂放置于左肩前方,拳心向内。右臂以肘关节为轴,由内向外用拳背鞭打对方的面部或胸部。左右势动作相同,只是方向相反。
  劈  拳:两脚左右开立与肩同宽,右手握拳置于右侧腰间,拳心向上;同时左手握紧斜置于腹前,拳心向内。两脚不动,左臂由腹前向左上经脸前向左下直臂抡臂,用锤拳劈击对方的头部、颈部或锁骨。
  双冲拳:两脚并步站立,两拳拳心向上置于腹前。右脚前迈一步成左弓步,同时两拳自腰间向前冲击,两臂内旋,以双冲拳击打对方的面部、胸部和腹部。

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